手臂总是冰凉可能是由多种原因引起的，如衣物穿着不当、血液循环不畅、神经功能障碍、体温调节异常、缺乏运动等。
1. 衣物穿着不当：穿着过少或衣物不保暖，导致手臂暴露在寒冷环境中，使手臂温度下降。应根据天气情况适当增加衣物，选择保暖性能好的材质。
2. 血液循环不畅：长期保持一个姿势、血管狭窄等原因可能导致手臂血液循环不良，热量供应不足，从而出现手臂冰凉的情况。可通过适当活动手臂、按摩等方式促进血液循环。
3. 神经功能障碍：神经系统的问题可能影响血管的舒张和收缩，进而影响手臂的血液供应和温度。如颈椎病压迫神经时可能出现这种情况，需要针对病因进行治疗，如治疗颈椎病等。
4. 体温调节异常：身体的体温调节机制出现问题，可能导致手臂等部位的温度异常。例如，在发热初期，可能会出现手臂冰凉的现象。此时应注意观察体温变化，如有发热应及时采取降温措施。
5. 缺乏运动：运动量不足，身体的新陈代谢和血液循环会受到影响，手臂也可能会感到冰凉。增加运动量，如进行有氧运动，可以改善这种情况。
在日常生活中，要注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动。如果手臂冰凉的情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
