手经常抽筋可能是由多种原因引起的，如缺钙、疲劳、寒冷刺激、神经血管受压、电解质紊乱等。
1. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能所必需的矿物质。当身体缺钙时，肌肉容易出现兴奋性增高，导致抽筋。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或补充钙剂来改善。
2. 疲劳：手部过度使用或长时间保持一个姿势，会导致肌肉疲劳，引起抽筋。适当休息，避免手部过度劳累，进行手部按摩和伸展运动可缓解。
3. 寒冷刺激：在寒冷环境中，手部血管收缩，肌肉血液循环不畅，容易引发抽筋。注意手部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
4. 神经血管受压：如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能会压迫神经和血管，影响手部的血液供应和神经传导，导致抽筋。针对病因进行治疗，如治疗颈椎病等。
5. 电解质紊乱：如低镁、低钾等，会影响肌肉的正常功能，导致抽筋。通过调整饮食，增加富含镁、钾的食物摄入，如香蕉、绿叶蔬菜等，必要时遵医嘱进行补充。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，注意手部保暖。如手抽筋症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
