睡觉时身体一抖一抖，可能由多种原因引起，如临睡肌抽跃症、缺钙、脑部疾病、不宁腿综合征、精神压力大等。
1. 临睡肌抽跃症：这是一种正常的生理现象，通常是在睡眠的快速动眼期发生。可能是由于大脑对身体的自然调节反应，一般无需特殊处理。
2. 缺钙：血液中钙离子浓度降低，导致肌肉神经兴奋性增加，引起肌肉抽搐。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，或补充钙剂来改善。
3. 脑部疾病：如脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症等，可能影响神经系统的正常功能，导致肌肉抽搐。需要针对脑部疾病进行治疗。
4. 不宁腿综合征：常表现为腿部不适感，伴有不可抑制的抖腿动作。可通过适度运动、按摩腿部等缓解，严重时需就医治疗。
5. 精神压力大：长期的精神紧张、焦虑等情绪可能导致肌肉紧张，在睡眠时出现抖动。应注意调整心态，保持良好的情绪，适当进行放松活动。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，避免过度劳累和精神紧张。如果睡觉时抖动的情况频繁发生或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
