妊娠期牙龈炎可以吃富含维生素C的水果、富含蛋白质的食物、富含钙的食物、清淡易消化的食物、清热降火的食物等。
1. 富含维生素C的水果：
维生素C有助于增强免疫力，促进牙龈组织的修复。常见的如橙子，富含大量的维生素C，能缓解牙龈炎症；草莓也是不错的选择，其酸甜的口感能增进食欲，同时为身体补充维生素；猕猴桃同样富含维生素C，对牙龈健康有益。
2. 富含蛋白质的食物：
蛋白质是身体修复和生长的重要营养素。鸡蛋富含优质蛋白质，容易被人体吸收；牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于增强体质；瘦肉营养价值高，能为孕妇提供必要的营养支持，促进牙龈恢复。
3. 富含钙的食物：
钙对于牙齿和骨骼的健康至关重要。豆腐是钙的良好来源，能补充孕期所需的钙；虾皮含钙量极高，适量食用可预防孕期缺钙；海带也含有一定量的钙，对牙龈健康有帮助。
4. 清淡易消化的食物：
孕期消化功能可能会受到影响，清淡易消化的食物更适合。如小米粥，营养丰富且易于消化；面条容易吸收，能减轻肠胃负担；蒸南瓜口感软糯，有助于消化。
5. 清热降火的食物：
妊娠期牙龈炎可能伴有上火症状，食用清热降火的食物可缓解不适。如苦瓜，具有清热降火的功效；绿豆汤能清热解毒，对牙龈炎症有一定的缓解作用。
孕妇在饮食上要注意合理搭配，保证营养均衡。如果牙龈炎症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和饮食调整。
