测量高血压的方法包括诊室血压测量、家庭血压测量、动态血压监测等。
1. 诊室血压测量：
测量前患者需安静休息至少 5 分钟。
选择合适的血压计，一般常用的是电子血压计或水银血压计。
测量时患者取坐位，裸露上臂，上臂与心脏处于同一水平线上。
捆绑袖带，下缘应在肘窝上方约 2.5cm 处，松紧适度，以能插入 1 - 2 指为宜。
测量次数一般为 2 次，间隔 1 - 2 分钟，若两次测量结果差异较大，可再次测量。
2. 家庭血压测量：
建议使用经过国际标准方案认证的上臂式电子血压计。
测量前 30 分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。
每天在固定时间测量血压，如早晨起床后或晚上睡觉前。
测量时同样取坐位，上臂与心脏处于同一水平。
每次测量应测量 2 - 3 次，每次间隔 1 - 2 分钟。
3. 动态血压监测：
需佩戴动态血压监测仪，该仪器会自动定时测量血压。
监测期间患者可进行日常活动，但要注意避免剧烈运动。
记录监测期间的活动情况、服药时间等信息，以便医生分析血压变化情况。
无论是哪种测量方法，都需要按照正确的操作步骤进行，以确保测量结果的准确性。在日常生活中，高血压患者应注意保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情舒畅等，同时要遵医嘱按时服药，定期测量血压，以便及时调整治疗方案。
