手肘关节疼痛可通过休息与调整姿势、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等解决。
1. 休息与调整姿势：给手肘充分休息时间，避免过度使用引发疼痛加剧。减少重复性的肘部运动，像频繁屈伸或长时间保持同一姿势工作。调整日常工作生活中的姿势，使用电脑时确保手臂与键盘、鼠标处于合适高度，避免手肘过度弯曲或伸展，减轻肘部压力，为恢复创造良好条件。
2. 物理治疗：冰敷能在疼痛初期减轻炎症和肿胀，每次冰敷15 - 20分钟，每天数次。热敷则在疼痛缓解后促进血液循环，可用热毛巾或热敷袋。按摩能放松肘部肌肉，由专业人员操作，力度适中。还可进行针灸，刺激特定穴位，疏通经络，缓解疼痛。
3. 药物治疗：非处方止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按说明书服用可减轻疼痛。若疼痛严重，医生可能会开处方类抗炎药。也可使用外用药物，如扶他林软膏，涂抹在疼痛部位，通过皮肤渗透发挥作用，减轻炎症和疼痛。
4. 康复训练：在疼痛缓解后，进行简单的伸展运动，如伸直手臂，用另一只手轻轻拉手指，拉伸手肘屈肌；弯曲手臂，用手握住肘部，轻轻向身体方向拉，拉伸伸肌。加强肘部肌肉力量训练，如使用握力器，增强肌肉对关节的支撑，减少疼痛复发几率。
5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重情况，如手肘部韧带撕裂、严重关节炎等，可能需手术干预。手术方式依据具体病情而定，如关节镜手术可修复受损组织、清理关节内病变。术后需配合康复治疗，促进恢复，提高关节功能。
在应对手肘关节疼痛过程中，要密切关注疼痛变化。若疼痛持续不缓解、加重或出现肿胀、发热、活动受限等新症状，应及时就医。治疗期间严格遵循医生建议，合理安排休息与治疗，确保病情得到有效控制和改善。
