判断阴道是否狭窄的方法有自我感受、妇科检查、影像学检查、手术探查、基因检测等。
1. 自我感受：部分女性可通过自身的一些感受来初步判断。比如在性生活过程中，若经常感到明显的疼痛、不适，甚至难以完成正常的性交动作，可能提示阴道存在狭窄问题。另外，在使用卫生棉条等卫生用品时，如果感觉放入困难，或者有明显的紧绷感，也需要考虑阴道狭窄的可能性。
2. 妇科检查：这是较为常见且直接的判断方法。医生通过视诊，可观察阴道外口的形态、大小等是否正常；再通过双合诊或三合诊，用手指触摸阴道，了解阴道的长度、宽度、弹性以及有无瘢痕、肿物等异常情况，从而判断阴道是否狭窄。
3. 影像学检查：包括超声、磁共振成像MRI等。超声检查可以清晰地显示阴道的结构，测量阴道的相关径线，帮助判断是否存在狭窄及狭窄的程度。MRI则能提供更详细的软组织图像，对于一些因先天性发育异常或后天疾病导致的阴道狭窄，能更准确地发现病变部位和范围。
4. 手术探查：在一些特殊情况下，如怀疑有阴道内的复杂病变导致狭窄时，可能需要进行手术探查。在手术过程中，医生可以直接观察阴道内部的具体情况，明确狭窄的原因和程度，并进行相应的处理。
5. 基因检测：对于某些先天性阴道狭窄，可能与基因异常有关。通过基因检测，可以分析相关基因的突变情况，辅助诊断阴道狭窄的病因，但这种方法相对较为罕见。
如果怀疑自己存在阴道狭窄的情况，不要自行判断或盲目处理，应及时前往正规医院就诊，向专业医生详细描述自身症状和相关情况，配合医生进行全面的检查和评估，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。
