宫寒是一种常见的慢性妇科疾病，宫寒的女性容易出现痛经、腰酸痛、手脚冰冷等情况，另外，宫寒还是造成女性不孕不育的罪魁祸首。宫寒对女性的危害非常多，所以女性一定要想办法去除宫寒，那么，去除宫寒暖宫的方法有哪些呢?下面就一起来详细了解下吧。
1.饮食暖宫
羊肉有暖宫的效果，女性平常可以多吃当归羊肉汤，将当归和羊肉放在一起炖，然后放一些干姜和大枣，有很好的温补效果。另外，核桃、红枣、花生也有暖宫的效果。
2.避寒
夏季开空调的时候，不要坐在空调下面，也不要让冷风吹背部和腰部。空调温度最好控制在26度以上。平常不要坐在水泥地和地板上，冬天要把腰部护好，不可以穿丝袜短裤，以免损伤阳气，导致寒气入侵体内。
3.泡脚
宫寒的女性可以用艾叶、红花、小茴香放入水中烧开，然后用温水泡脚，这三种东西搭配起来泡脚，有活血化瘀、疏通经络、暖宫散寒的功效。
4.运动
俗话说“动则生阳”，寒性体质的人平常要多加强运动，运动能够调节气血、疏通经络、改善血液循环，对治疗宫寒很有用处。
5.温灸
温灸也是一种很好的暖宫方法，在经期来临前十天进行温灸，温灸主要灸气海穴、关元穴、子宫穴、神阙穴，温灸这些穴位可以暖宫散寒、疏通经络。
6.暖宫操
每周做3-4次的暖宫操，可以将子宫温度提高0.15℃!暖宫操的做法是双膝自然分开，跪在床上，然后挺直腰部，向前弯腰，让胸部接近床面，保持5分钟，之后平躺在床上做收腹提臀运动，在空中保持3-5分钟。
7.排卵期亲热
有研究发现，排卵期进行性生活，可以温暖子宫。另外性高潮的时候容易出现子宫痉挛，它对子宫有按摩和刺激作用，在一定程度上实现暖宫的效果。
以上是关于7个暖宫的方法介绍，相信大家应该知道如何调理自己的宫寒问题了。宫寒对女性的危害非常大，如果女性有宫寒的问题，在日常生活中一定要注意纠正不良的饮食习惯，同时还要多做一些暖宫操或者尝试温灸暖宫，这样就能让子宫更健康，同时还能显著减少各类妇科疾病的出现几率。