眼睛疼是一种常见的不适症状，其缓解方法有休息放松、眼部按摩、使用眼药水、冷敷热敷、就医治疗等。
1.休息放松：长时间用眼会使眼睛疲劳，进而引发疼痛。此时，应立即停止用眼，找一个安静、舒适的地方闭眼休息。可以眺望远处，看看绿色植物，让眼睛得到充分的放松，缓解眼部肌肉的紧张，减轻疼痛。
2.眼部按摩：按摩能促进眼部血液循环，有效缓解眼睛疼痛。闭上眼睛，用食指和中指轻轻按压眼球，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次。还可以按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟。
3.使用眼药水：如果眼睛疼痛是由干涩、炎症等引起的，可以使用合适的眼药水。如人工泪液能缓解眼睛干涩，减轻疼痛；抗生素眼药水可用于治疗眼部炎症。但需注意，眼药水应在医生指导下使用，避免滥用。
4.冷敷热敷：冷敷和热敷都能在一定程度上缓解眼睛疼痛。冷敷可收缩血管，减轻眼部肿胀和疼痛，用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15 - 20分钟。热敷能促进血液循环，缓解眼部疲劳，用热毛巾敷眼，温度以感觉舒适为宜，每次敷15 - 20分钟。
5.就医治疗：如果眼睛疼痛严重、持续时间长或伴有视力下降、红肿等症状，可能是眼部疾病引起的，如青光眼、角膜炎等。这种情况下，应及时就医，进行详细检查和诊断，接受专业治疗。
若眼睛疼痛症状经上述方法处理后仍未缓解，或者伴有其他异常症状，应尽快前往医院眼科就诊，明确病因后按医生的建议进行治疗，不要自行盲目用药或处理。
