牙缝塞了东西取不出来可能是食物纤维过长、牙齿排列不齐、龋齿、牙龈乳头炎、牙结石等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有漱口、使用牙线、就医治疗等。
1. 食物纤维过长：进食含纤维多的食物如芹菜、韭菜等，纤维易卡在牙缝。可通过用力漱口，利用水流冲击将其冲出；也可使用牙线，将牙线轻柔放入牙缝，紧贴牙齿邻面上下拉动，带出食物残渣。
2. 牙齿排列不齐：牙齿拥挤、错位等导致牙缝大小不一，易塞食物。这种情况需就医，医生可能通过正畸治疗，如佩戴传统金属牙套、隐形牙套等逐渐矫正牙齿排列，减少塞牙情况。
3. 龋齿：牙齿龋坏形成龋洞，食物易嵌塞其中。要及时就医，医生会去除龋坏组织，然后用补牙材料如树脂材料进行填充修复，恢复牙齿外形。
4. 牙龈乳头炎：炎症导致牙龈乳头红肿，牙缝变窄易塞牙。可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、康复新液、甲硝唑口颊片，保持口腔清洁，消除炎症，炎症消退后塞牙情况可能改善。
5. 牙结石：牙结石堆积在牙缝周围，改变牙缝形态导致塞牙。需到医院进行洗牙，通过超声波洁牙机去除牙结石，维护口腔健康。
日常要养成良好口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后及时漱口，定期进行口腔检查，发现问题尽早处理。
