睡觉起来眼袋肿可能是睡前饮水过多、睡眠不足、眼部炎症、过敏反应、眼部外伤等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有控制睡前饮水量、保证充足睡眠、药物治疗、远离过敏原、适当冷敷等。
1. 睡前饮水过多：睡前大量饮水会导致水分在体内潴留，眼部皮肤组织疏松，易出现眼袋肿。晚上睡觉前1-2小时尽量少喝水，避免摄入过多水分加重肾脏代谢负担，从而减少水分在眼部堆积导致的眼袋肿情况。
2. 睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差会影响眼部血液循环，导致眼部周围静脉血液淤积，引起眼袋肿。养成良好的作息习惯，每天保证7-8小时的充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，促进眼部血液循环恢复正常，减轻眼袋肿。
3. 眼部炎症：结膜炎、睑腺炎等眼部炎症会引发局部充血、水肿，导致眼袋肿。可遵医嘱使用氧氟沙星滴眼液、妥布霉素眼膏、氯霉素眼药水，按时按量用药，控制炎症，缓解眼部不适和肿胀。
4. 过敏反应：接触化妆品、花粉等过敏原，眼部发生过敏，出现眼袋肿。及时查找并远离过敏原，症状较轻时用生理盐水冲洗眼部，若症状严重，遵医嘱口服氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片等抗过敏药物。
5. 眼部外伤：眼部受到撞击等外伤，局部组织受损，出现肿胀。受伤24小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，收缩血管减轻肿胀；24小时后热敷，促进淤血吸收。若症状严重需及时就医。
日常要保持健康的生活方式，规律作息，注意眼部卫生，避免过度用眼。若眼袋肿情况持续不缓解或伴有疼痛、视力下降等异常，应及时前往医院眼科检查。
