一般来说，姨妈巾通常2-4小时更换一次最好。这是基于女性在月经期间的生理特点和卫生需求而得出的最佳更换频率。
姨妈巾需要定期更换，这是因为女性在月经期间，会有经血不断排出，如果长时间不更换姨妈巾，容易导致细菌滋生，增加感染的风险。人体的会阴部本身就是一个温暖潮湿的环境，经血中的营养物质为细菌的生长繁殖提供了良好的条件。如果姨妈巾使用时间过长，细菌就会大量繁殖，可能引发外阴炎、阴道炎等妇科疾病。
在实际情况中，姨妈巾的更换频率应根据个人的月经量来决定。如果月经量较多，建议2小时左右更换一次，以保持会阴部的清洁和干燥，避免经血长时间积聚在姨妈巾上。当月经量较少时，可以适当延长更换时间，但也不要超过4小时。此外，在夜间睡眠时，由于更换姨妈巾可能不太方便，可以根据个人情况选择吸收量较大的夜用姨妈巾，并尽量在起床后及时更换。
女性在月经期间要注意个人卫生，合理选择和使用姨妈巾，并根据自己的月经量和实际情况及时更换，以减少感染的风险。如果出现任何不适或异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行处理。
