泛酸，又称维生素 B₅，在人体中发挥着多种重要作用。它参与能量代谢、合成脂肪酸、维持神经系统正常功能、促进肾上腺皮质激素的合成、参与抗体的合成等。以下是泛酸的主要作用：
1. 参与能量代谢：泛酸是辅酶 A 的组成部分，辅酶 A 在糖、脂肪和蛋白质的代谢过程中起着关键作用，能够促进能量的产生和利用。
2. 合成脂肪酸：它对于脂肪酸的合成和代谢至关重要，有助于维持细胞膜的结构和功能，以及合成一些重要的脂质分子。
3. 维持神经系统正常功能：泛酸参与神经递质的合成和传递，对神经系统的正常发育和功能维持具有重要意义，有助于保持神经的兴奋性和传导性。
4. 促进肾上腺皮质激素的合成：参与肾上腺皮质激素的合成过程，对维持机体的应激反应和生理平衡起到一定的作用。
5. 参与抗体的合成：在免疫系统中，泛酸有助于抗体的合成和免疫细胞的功能发挥，增强机体的免疫能力。
泛酸在人体内需要适量摄入，过多或过少都可能对身体产生不良影响。应通过均衡的饮食来获取足够的泛酸，如肉类、全麦食品、豆类等。如果有特殊的健康状况或正在服用药物，应在医生的指导下调整泛酸的摄入量。同时，要注意饮食的多样性，以确保身体获得全面的营养。
泛酸在人体的生理过程中具有不可替代的作用，合理摄入泛酸对于维持身体健康至关重要。
