腰间盘突出正骨的方法主要有按摩推拿、牵引、针灸等。
1. 按摩推拿：通过专业按摩师的手法，对腰部进行按摩、推拿，以缓解腰间盘突出引起的疼痛和肌肉紧张。按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。
2. 牵引：利用牵引设备对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫。牵引的重量和时间应根据患者的具体情况由医生确定。
3. 针灸：通过针刺穴位，调节人体的气血流通，达到止痛和缓解症状的目的。常用的穴位有腰部的肾俞、委中、大肠俞等。
腰间盘突出的正骨治疗应在专业医生的指导下进行。患者应选择正规的医疗机构和有资质的医生，避免因不当操作而加重病情。同时，患者在治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累和受寒，保持良好的姿势和生活习惯。
如果病情严重或经过一段时间的治疗效果不佳，应及时就医，寻求更合适的治疗方法。
