膝关节蹲下起来痛走路不痛可能是半月板损伤、膝关节滑膜炎、髌骨软化症、韧带损伤、腘窝囊肿等。
1. 半月板损伤：多因扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。损伤后，在蹲下、站起过程中，半月板受到挤压、研磨，刺激周围神经，引发疼痛，而走路时半月板受力相对均匀，疼痛不明显。
2. 膝关节滑膜炎：常因急性创伤或慢性劳损导致滑膜损伤或破裂，产生大量积液，使关节内压力增高。蹲下起来时，关节活动挤压滑膜，疼痛加剧，走路时关节活动相对平稳，疼痛症状可能不突出。
3. 髌骨软化症：主要由于髌股关节面长期磨损、撞击，导致髌骨软骨发生软化、龟裂等病变。蹲下站起时，髌骨与股骨之间的压力增大，刺激病变软骨，引起疼痛，正常走路时压力相对较小，疼痛不显著。
4. 韧带损伤：如前交叉韧带、后交叉韧带或内外侧副韧带损伤。多因运动中突然的扭转、拉伸等暴力所致。损伤后，在膝关节屈伸过程中，尤其是蹲下站起时，韧带受到牵拉，损伤部位受到刺激，引发疼痛，走路时若姿势相对稳定，疼痛可能不明显。
5. 腘窝囊肿：是腘窝内滑液囊肿的俗称，多由膝关节慢性炎症、损伤等引起。蹲下起来时，囊肿受到周围组织的挤压，囊内压力变化，刺激周围神经，产生疼痛，走路时囊肿受影响相对较小，疼痛不明显。
日常要注意减少膝关节过度屈伸、扭转等动作，避免长时间站立或行走，注意膝关节保暖。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以便明确病因并接受针对性治疗 。
