贝壳类海鲜种类繁多，常见的有牡蛎、扇贝、贻贝、蛤蜊、鲍鱼等。
1.牡蛎：
富含蛋白质、锌、铁等营养成分，具有滋阴养血、强肝解毒的功效，对男性的生殖系统健康有一定益处。
2.扇贝：
含有丰富的维生素 B12、硒等，能增强记忆力、预防贫血，还具有降低胆固醇的作用，有助于心血管健康。
3.贻贝：
富含碘元素，可促进甲状腺激素的合成，对甲状腺功能有调节作用，同时也含有优质蛋白质，有助于维持身体的正常代谢。
4.蛤蜊：
含有多种氨基酸和微量元素，具有清热利湿、化痰软坚的功效，对于咳嗽、水肿等症状有一定的辅助治疗作用。
5.鲍鱼：
富含蛋白质、脂肪、维生素等，具有滋阴清热、益精明目之功效，常用于病后体虚、肝肾阴虚等病症的调理。
贝壳类海鲜容易受到海洋污染，在食用时应选择新鲜、干净的食材，并彻底煮熟，以避免食物中毒等问题。对于有海鲜过敏史的人群，应避免食用贝壳类海鲜，以免引发过敏反应。如果正在服用某些药物或有特殊疾病，在食用贝壳类海鲜前最好咨询医生的意见，以确保安全。
