腰椎做了手术后，想要睡得舒服可以尝试调整睡姿、选择合适的床垫、使用辅助器具等。
1. 调整睡姿：
腰椎手术后，仰卧位时可在膝盖下方垫薄枕，使膝关节微屈，这样能帮助放松腰部肌肉，减轻腰部的压力。侧卧位时，应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕，使髋关节和膝关节微屈，避免腰部扭曲。
2. 选择合适的床垫：
床垫的软硬度要适中。过软的床垫会使腰部下陷，增加腰椎的压力；过硬的床垫则会使身体与床垫接触面积减小，导致局部压力增大。一般来说，选择有一定支撑性的床垫为宜，能更好地维持腰椎的生理曲度。
3. 使用辅助器具：
可以使用腰部支具来固定和保护腰部，减轻腰部肌肉的负担，在睡眠时也能起到一定的支撑作用。还可以使用楔形枕头，将上半身稍微抬高，有助于减轻腰部的压力，缓解疼痛。
腰椎手术后睡眠时，要保持环境安静、舒适，避免腰部受凉。同时，要根据自身的恢复情况，逐渐调整睡眠姿势和辅助器具的使用。如果在睡眠过程中出现腰部疼痛加剧、下肢麻木等异常情况，应及时告知医生，以便采取相应的治疗措施。
