无痛人流后帮助子宫收缩的方法有按摩子宫、使用药物、食疗、中医理疗等。
1. 按摩子宫：无痛人流后，可在医生指导下适当按摩子宫。一般是将手掌放在下腹部，轻柔地打圈按摩，这样能刺激子宫平滑肌收缩，促进子宫内的淤血排出，帮助子宫恢复正常形态和功能。但按摩力度要适中，避免过度用力对子宫造成损伤。
2. 使用药物：通常会根据患者的具体情况，开具一些促进子宫收缩的药物，如缩宫素、益母草等。缩宫素能直接兴奋子宫平滑肌，加强子宫收缩力；益母草有活血调经、促进子宫收缩的作用，按医嘱正确服用或使用这些药物，有助于子宫更好地收缩和恢复。
3. 食疗：通过饮食也能在一定程度上帮助子宫收缩。例如，可适量食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。一些具有活血化瘀功效的食物，如山楂、红糖等，也可适当食用，能起到促进血液循环、帮助子宫收缩的作用。
4. 中医理疗：中医的一些理疗方法对子宫收缩也有帮助。比如艾灸，通过温热刺激穴位，可起到温经散寒、行气通络的作用，促进子宫的血液循环，从而帮助子宫收缩。但要注意选择正规的医疗机构进行理疗。
无痛人流后要保持充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，防止感染。如果出现阴道流血过多、腹痛加剧等异常情况，应及时就医。
