牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，给的生活带来了不少困扰。以下是一些快速解决牙龈肿痛的方法：
1. 盐水漱口：用温盐水漱口是缓解牙龈肿痛的简单有效方法。盐具有杀菌消炎的作用，能减轻牙龈炎症，缓解肿痛。具体做法是将适量的盐加入温开水中，搅拌均匀后漱口，每次含漱 15 - 20 分钟，每天数次。
2. 冰敷：冰敷可以收缩血管，减轻牙龈肿胀和疼痛。可以用冰袋或湿毛巾包裹冰块，敷在脸颊靠近牙龈肿痛的部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等可以缓解牙龈肿痛。按照药品说明书的剂量服用，一般能有效减轻疼痛和炎症。但需注意，对这些药物过敏者禁用，且长期大量服用可能会有副作用，应遵医嘱使用。
4. 维生素补充：缺乏维生素 C 等可能导致牙龈脆弱易发炎，补充适量的维生素 C 能增强牙龈组织的抵抗力。可以通过多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的食物来补充，也可以服用维生素 C 补充剂，但应在医生指导下使用。
5. 改善口腔卫生：保持良好的口腔卫生是预防和缓解牙龈肿痛的关键。每天认真刷牙两次，每次至少 3 分钟，使用牙线清洁牙缝，定期去口腔科进行口腔检查和洁治，去除牙菌斑和牙结石。
注意事项：在采取以上方法缓解牙龈肿痛的同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈炎症。如果牙龈肿痛持续时间较长或伴有发热、口臭等症状，应及时就医，进行详细的口腔检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，以增强身体的免疫力。
