吃凉的食物后肚子疼，可通过多种方法缓解，如喝温水、热敷腹部、按摩腹部、服用药物等。
1. 喝温水：
喝一些温水可以缓解胃肠道的痉挛，减轻疼痛。温水可以使胃肠道得到温暖，缓解因寒冷刺激引起的肌肉收缩。
2. 热敷腹部：
使用热水袋或热毛巾敷在腹部，通过温热的刺激来缓解肠道痉挛和疼痛。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
3. 按摩腹部：
轻轻按摩腹部可以促进肠道蠕动，缓解痉挛和疼痛。以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩 10 - 15 分钟。
4. 服用药物：
如果疼痛较为严重，可以服用一些解痉止痛的药物，如颠茄片等。但在服用药物前，最好先咨询医生或药师的建议，按照正确的剂量和用法服用。
在日常生活中，我们应该尽量避免食用过多的凉性食物，尤其是在空腹或肠胃功能较弱的时候。如果吃凉的食物后经常出现肚子疼的情况，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。
