三级预防中第一级预防包括健康教育、自我保健、环境保护、合理营养、免疫接种、婚前检查等。
1. 健康教育：
通过多种途径向大众普及健康知识，提高对健康的认知，促使其主动采取健康的生活方式，如宣传吸烟有害健康、酗酒的危害等，让自觉摒弃不良行为习惯，树立正确的健康观念。
2. 自我保健：
强调个人在维护健康中的主体作用，要学会自我观察、自我预防、自我护理等技能。例如日常注意合理作息，保证充足睡眠，适度进行体育锻炼，保持良好的心态应对生活压力等。
3. 环境保护：
致力于创造和维护良好的生活环境，减少环境污染对人体健康的损害。包括治理大气污染、水污染、土壤污染等，加强对工业废弃物、生活垃圾的处理，营造适宜人类居住的生态环境。
4. 合理营养：
倡导科学的饮食结构和饮食习惯，保证人体摄入全面、均衡的营养物质。根据不同年龄、性别、身体状况等合理搭配食物，如多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入蛋白质，控制油脂、盐和糖的摄入量。
5. 免疫接种：
按照规定的免疫程序，有计划地对特定人群进行疫苗接种，以提高人群的免疫水平，预防相应传染病的发生。如儿童接种卡介苗预防结核病、接种乙肝疫苗预防乙肝等。
6. 婚前检查：
在结婚前对男女双方进行全面的身体检查，包括询问病史、体格检查、实验室检查等，了解双方的健康状况，发现可能存在的遗传疾病、传染病等，为婚后的健康的生活提供保障。
要重视第一级预防的各项措施，将其融入日常生活。积极参与健康教育活动，主动学习健康知识；坚持自我保健，养成良好生活习惯；关注环境保护，从自身做起爱护环境；合理安排饮食，注重营养均衡；按时进行免疫接种和婚前检查等。通过这些行动，为自身健康筑牢第一道防线，降低疾病发生风险。
