D3和鱼肝油是两种不同的营养补充剂，存在一些区别：
1.来源：
D3主要是通过人工合成或从动物的皮肤中提取的，而鱼肝油则是从鱼类的肝脏中提取的。
2.成分：
D3的主要成分就是维生素D3，而鱼肝油中除了含有维生素D外，还富含维生素A以及其他一些脂肪酸。
3.功效：
D3的主要作用是促进钙的吸收，有助于维持骨骼健康；鱼肝油中的维生素D同样有促进钙吸收的作用，而其中的维生素A对视力、免疫系统等方面有重要作用。
4.适用人群：
D3适用于普遍需要补充维生素D的人群，尤其是婴幼儿、孕妇、老年人等；鱼肝油则更适合维生素A和D同时缺乏的人群，或者是有特定需求的人群，如视力不佳者。
5.安全性：
过量摄入D3可能会导致高钙血症等问题，而鱼肝油如果过量服用，除了可能引起维生素D中毒外，还可能因为维生素A摄入过量而产生毒性反应。
在选择D3或鱼肝油时，应根据个人的具体情况和需求，在医生的指导下进行选择和使用。同时，无论是补充D3还是鱼肝油，都应注意适量，避免过量补充带来的不良影响。
