肛门一动就疼，可能由多种原因引起，常见的有肛裂、痔疮、肛周脓肿、肛窦炎、肛门异物损伤等：
1. 肛裂：多因大便干燥、排便过度用力等导致肛门皮肤撕裂。表现为肛门疼痛，尤其在排便时加剧，伴有便血。保持大便通畅，多吃蔬菜、水果，多喝水，可局部涂抹痔疮膏缓解症状。
2. 痔疮：内痔或外痔发炎、血栓形成时，可引起肛门疼痛。避免久坐，保持肛门清洁，可使用痔疮栓剂或口服药物治疗。
3. 肛周脓肿：多由细菌感染引起，肛门周围出现红肿、疼痛，伴有发热等症状。需及时就医，进行抗感染治疗，必要时手术切开引流。
4. 肛窦炎：肛窦部位的炎症，可导致肛门疼痛、坠胀感。注意肛门卫生，可采用温水坐浴，口服抗生素治疗。
5. 肛门异物损伤：如鱼刺、骨片等异物刺入肛门，会引起疼痛。需及时取出异物，消毒处理伤口。
在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。同时，要注意肛门卫生，养成良好的排便习惯。如肛门疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
