十岁男孩脚后跟经常疼，可能是由生长痛、跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、平足症等引起的。
1. 生长痛：孩子生长发育较快，骨骼生长迅速，而周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，产生牵拉痛。可通过热敷、按摩缓解。
2. 跟腱炎：过度运动或运动不当，导致跟腱反复受到牵拉，引起炎症。应减少活动，休息为主，局部可进行理疗。
3. 足底筋膜炎：长时间站立或行走，足底筋膜受到持续的牵拉，发生无菌性炎症。可使用足弓支撑垫，进行适当的足底伸展运动。
4. 外伤：如扭伤、磕碰等，导致脚后跟受伤。根据损伤情况，进行冷敷、休息，若较严重需就医处理。
5. 平足症：足弓塌陷，行走时脚后跟受力不均，易引起疼痛。可通过定制矫形鞋垫来改善。
孩子脚后跟疼，家长应注意观察，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时带孩子去医院就诊，明确原因，以便进行针对性的治疗。同时，日常生活中要注意让孩子避免过度运动，选择合适的鞋子，保持良好的姿势。
