腰肌劳损患者早上起来疼得厉害，可能是由于睡觉时腰部肌肉长时间处于紧张状态、夜晚腰部受凉、床垫不合适、白天过度劳累、炎症反应等引起的。
1. 睡觉时腰部肌肉长时间处于紧张状态：睡觉时姿势不正确或腰部肌肉本身紧张，使得肌肉在睡眠中未能得到充分放松，晨起时会感到疼痛。可通过调整睡眠姿势，如选择侧卧或仰卧时在膝盖下垫个枕头，以放松腰部肌肉。
2. 夜晚腰部受凉：夜间气温较低，若腰部保暖不足，易导致腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅，引发疼痛。注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物。
3. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都无法为腰部提供良好的支撑，导致腰部肌肉受力不均，引起晨起疼痛。选择适合自己的床垫，以保证腰部得到良好的支撑。
4. 白天过度劳累：白天长时间站立、弯腰或进行重体力劳动，腰部肌肉疲劳，经过一夜休息后，晨起时可能会出现疼痛加重的情况。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当进行腰部伸展运动。
5. 炎症反应：腰肌劳损会导致腰部肌肉出现炎症，在晨起时，炎症因子积累较多，疼痛会较为明显。可在医生的指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解炎症和疼痛。
对于腰肌劳损患者，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。同时，可适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如疼痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
