男人腰两侧酸痛可能是由多种原因引起的，如腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、肾虚、强直性脊柱炎等。
1. 腰肌劳损：长时间弯腰或重体力劳动，导致腰部肌肉疲劳、损伤。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解症状。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经。需卧床休息，避免腰部负重，可通过牵引、理疗等方法治疗。
3. 泌尿系统结石：结石在泌尿系统中移动，刺激或阻塞尿路，引起腰部疼痛。多喝水，促进结石排出，根据结石大小和位置，选择药物治疗或手术治疗。
4. 肾虚：多由劳累过度、房事不节等引起。可通过调整生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等进行改善。
5. 强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节。需及时就医，进行药物治疗和康复训练。
日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果腰两侧酸痛症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。
