白天腰不疼后半夜腰疼，可能是由多种原因引起的，如床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，都可能导致腰部在睡眠时得不到良好的支撑，引起腰疼。可考虑更换适合自己的床垫，以提供足够的支撑和舒适度。
2. 腰肌劳损：长期过度劳累、腰部姿势不良等原因，可能导致腰肌劳损，出现后半夜腰疼的情况。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可适当进行腰部按摩和热敷。
3. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等因素，可导致腰椎间盘突出，压迫神经，引起腰疼。需要注意腰部保暖，避免弯腰重物，可通过牵引、理疗等方法缓解症状。
4. 强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可引起腰疼，尤其在夜间更为明显。应及时就医，进行相关检查和治疗，如药物治疗、物理治疗等。
5. 泌尿系统结石：当结石卡在输尿管等部位时，可引起腰疼，疼痛可能在夜间加重。需多喝水，促进结石排出，必要时可进行体外碎石或手术治疗。
如果出现白天腰不疼后半夜腰疼的情况，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受伤，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。
