背部两侧肋骨疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肋软骨炎、胸膜炎、肋骨骨折、带状疱疹等。
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，可导致背部两侧肋骨肌肉劳损，引起疼痛。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 肋软骨炎：多由病毒感染、创伤等因素引起，表现为肋软骨部位的疼痛、肿胀。可服用非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状，如症状严重，可考虑局部封闭治疗。
3. 胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可引起胸部疼痛，有时可放射至背部两侧肋骨。需针对病因进行治疗，如抗感染治疗，同时可使用镇痛药缓解疼痛。
4. 肋骨骨折：外伤可导致肋骨骨折，引起剧烈疼痛。需根据骨折情况进行治疗，如固定、休息等。
5. 带状疱疹：带状疱疹病毒感染可引起沿神经分布的疱疹和疼痛，当累及肋间神经时，可出现背部两侧肋骨疼痛。应使用抗病毒药物如阿昔洛韦治疗，同时可配合止痛药缓解疼痛。
如果背部两侧肋骨疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。
