牙龈出血是一种常见的口腔问题，其原因包括局部因素和全身因素。常见的原因有牙龈炎、牙周炎、牙石刺激、刷牙方式不当、缺乏维生素 C 等。
1. 牙龈炎：牙龈组织发炎，牙龈红肿、易出血。保持口腔清洁，定期洗牙可缓解。
2. 牙周炎：牙周组织慢性炎症，除牙龈出血外，还可能伴有牙齿松动。需进行系统的牙周治疗。
3. 牙石刺激：牙石长期刺激牙龈，导致牙龈发炎出血。通过洗牙去除牙石。
4. 刷牙方式不当：如用力过大或刷毛过硬，损伤牙龈。应选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法。
5. 缺乏维生素 C：影响牙龈组织的健康，导致牙龈出血。多吃富含维生素 C 的食物，如水果、蔬菜。
在日常生活中，要注意保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。使用软毛牙刷，掌握正确的刷牙方法。定期进行口腔检查，如发现问题及时治疗。
