吃东西肚子就胀，可能是由多种原因引起的，如饮食习惯不良、胃肠动力不足、消化不良、食物过敏、肠道菌群失调等。
1. 饮食习惯不良：进食过快、过多，或食用易产气食物，如豆类、洋葱等，会导致胃肠内气体增多，引起腹胀。应细嚼慢咽，控制食量，减少易产气食物的摄入。
2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠内停留时间过长，发酵产生气体，引发腹胀。可适当增加运动，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下使用促胃肠动力药物。
3. 消化不良：胃肠消化功能减弱，食物不能充分消化吸收，在胃肠内堆积，产生腹胀感。注意饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，可服用助消化药物。
4. 食物过敏：对某些食物过敏，引起胃肠炎症反应，导致腹胀。需找出过敏原并避免食用，必要时进行抗过敏治疗。
5. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能，出现腹胀。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物。如果腹胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
