吃东西肚子就胀，可能是由多种原因引起的，如饮食习惯不良、胃肠动力不足、消化不良、食物不耐受、肠道菌群失调等。
1. 饮食习惯不良：进食过快、过多，或食用易产气食物，如豆类、洋葱等，会导致胃肠内气体增多，引起腹胀。应细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少易产气食物的摄入。
2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠内停留时间过长，发酵产生气体，引发腹胀。可适当增加运动，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下使用促胃肠动力药物。
3. 消化不良：胃肠消化功能减弱，食物不能充分消化吸收，在胃肠内堆积，产生腹胀感。注意饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，可服用助消化药物。
4. 食物不耐受：对某些食物中的成分过敏或不耐受，进食后会出现腹胀等不适。需找出不耐受的食物并避免食用。
5. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能，导致腹胀。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
日常生活中，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免过度劳累和精神紧张。如腹胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。
