吃东西后肚子胀可能是由多种原因引起的，如饮食习惯不良、胃肠动力不足、消化不良、食物过敏、吞气症等。
1. 饮食习惯不良：进食过快、过多，或食用易产气食物，如豆类、洋葱等。应细嚼慢咽，适量进食，减少易产气食物的摄入。
2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动减慢，导致食物在胃肠道内停留时间过长。可适当增加运动，促进胃肠蠕动。
3. 消化不良：胃肠消化功能减弱，食物不能充分消化。可服用一些助消化的药物，如健胃消食片。
4. 食物过敏：对某些食物过敏，引起胃肠道不适。需找出过敏原，避免食用过敏食物。
5. 吞气症：在进食或饮水时吞入大量空气。注意调整进食方式，避免大口吞咽。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择易消化的食物。如果肚子胀的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
