宫缩和拉肚子疼在疼痛部位、疼痛频率、疼痛强度、伴随症状和缓解方式等方面存在区别：
1.疼痛部位：宫缩疼主要集中在下腹部，有时会伴有整个子宫的发硬；拉肚子疼通常集中在脐周或下腹部，疼痛部位可能会有所变化。
2.疼痛规律：宫缩疼是有规律的，间隔时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长；拉肚子疼的频率不太规律，可能会间歇性发作。
3.疼痛强度：宫缩疼的强度会逐渐增强；拉肚子疼的强度相对较不稳定，可能会时轻时重。
4.伴随症状：宫缩疼可能会伴有阴道出血、羊水破裂等；拉肚子疼常伴有肠鸣音亢进、腹泻等症状。
5.缓解方式：宫缩疼一般不能通过休息或改变体位来缓解；拉肚子疼在排便后可能会有所减轻，通过保暖、补充水分等方式也可能缓解。
无论是宫缩还是拉肚子疼，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。在日常生活中，孕妇要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，同时要注意休息，避免过度劳累。
