喉咙旁边的筋一按就疼，可能是由多种原因引起的，如长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损、咽喉炎、淋巴结炎、外伤等。
1. 长时间保持不良姿势：长时间低头或仰头，可能导致颈部肌肉紧张，引起喉咙旁边的筋疼。应注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势，可适当进行颈部伸展运动。
2. 颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间伏案工作、重体力劳动等，可能造成颈部肌肉劳损。需注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解症状。
3. 咽喉炎：咽喉部炎症可能蔓延至周围组织，导致喉咙旁边的筋疼。应多喝水，保持咽喉部湿润，避免食用辛辣刺激性食物，可遵医嘱使用消炎药。
4. 淋巴结炎：喉咙周围的淋巴结发炎时，也可能出现喉咙旁边的筋疼。需注意休息，增强免疫力，如有细菌感染，可使用抗生素治疗。
5. 外伤：颈部受到外力撞击或扭伤，可能导致喉咙旁边的筋疼。应在受伤后的24小时内冷敷，24小时后热敷，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，增强颈部肌肉力量。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，保持咽喉部湿润。如果喉咙旁边的筋疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
