后背疼头晕可能由多种原因引起，如颈椎病、肌肉劳损、心脏疾病、贫血、高血压等。
1. 颈椎病：长时间低头或保持不良姿势，颈椎病变可能压迫神经和血管，导致后背疼和头晕。应避免长时间低头，多做颈部伸展运动，必要时进行物理治疗。
2. 肌肉劳损：过度劳累、运动不当等可导致后背肌肉劳损，引起疼痛，同时可能伴有头晕。注意休息，避免过度劳累，可进行按摩、热敷缓解症状。
3. 心脏疾病：如冠心病等，心脏供血不足可能引起后背放射性疼痛和头晕。需及时就医，进行相关检查和治疗，遵循医嘱用药。
4. 贫血：血红蛋白不足，导致身体缺氧，可能出现头晕和后背不适。多吃富含铁、蛋白质等食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，严重时需补充铁剂。
5. 高血压：血压升高可导致头晕，有时也会引起后背疼痛。注意低盐饮食，适量运动，按时服用降压药，监测血压变化。
日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，适度运动，注意休息。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
