后背下半部两侧疼痛可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、腰椎间盘突出、肾结石、强直性脊柱炎、筋膜炎等。
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致后背下半部两侧肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可进行适当的按摩和热敷缓解疼痛。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退行性变或外伤等原因，导致椎间盘突出，压迫神经，引起后背下半部两侧疼痛。需卧床休息，避免腰部负重，可通过牵引、理疗等方法治疗，严重者可能需要手术。
3. 肾结石：结石在肾脏内移动或阻塞尿路时，可引起后背下半部两侧疼痛，常伴有血尿、尿频、尿急等症状。多喝水，促进结石排出，疼痛严重时可使用止痛药，较大的结石可能需要碎石或手术治疗。
4. 强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，可导致后背下半部两侧疼痛，晨起时症状加重，活动后可缓解。需要药物治疗，如非甾体抗炎药、抗风湿药等，同时配合适当的运动和物理治疗。
5. 筋膜炎：后背下半部两侧的筋膜发生无菌性炎症，可引起疼痛，多与劳累、受寒等因素有关。注意保暖，避免受寒，可进行针灸、推拿等治疗，也可口服消炎镇痛药缓解症状。
如果后背下半部两侧疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。
