肩胛骨酸疼可能由多种原因引起，如长期保持不良姿势、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤等。
1. 长期保持不良姿势：长时间低头或伏案工作，会导致肩胛骨周围的肌肉长时间处于紧张状态，引起酸疼。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
2. 肌肉劳损：过度使用肩部肌肉，如提重物、剧烈运动等，可能造成肌肉劳损，引发肩胛骨酸疼。可通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状。
3. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，可导致肩胛骨疼痛，并伴有肩关节活动受限。治疗包括物理治疗、药物治疗和康复训练。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩胛骨区域的放射性疼痛。需要针对颈椎病进行治疗，如牵引、理疗、药物治疗等。
5. 外伤：肩胛骨受到外力撞击或扭伤，会引起疼痛。轻度外伤可通过休息、冷敷等方法缓解，严重外伤需及时就医。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。如果肩胛骨酸疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
