脚大拇指连着筋疼可能是由多种原因引起的，如过度劳累、外伤、拇外翻、腱鞘炎、痛风等。
1. 过度劳累：长时间行走、站立或运动，导致脚部肌肉和筋膜疲劳，引起疼痛。应注意休息，避免过度活动，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 外伤：脚部受到撞击、扭伤等，可能损伤肌肉、肌腱或韧带，导致疼痛。如果受伤较轻，可先冷敷，减轻肿胀和疼痛，之后热敷促进血液循环；若受伤较重，应及时就医。
3. 拇外翻：拇指关节畸形，长期摩擦可引起疼痛。可通过矫正器进行矫正，严重时需手术治疗。
4. 腱鞘炎：腱鞘发生炎症，引起疼痛。减少活动，注意休息，可外用消炎止痛药物，如扶他林软膏。
5. 痛风：尿酸结晶在关节处沉积，引发炎症和疼痛。需控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，必要时服用降尿酸药物。
在日常生活中，要注意选择合适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或过紧的鞋子；注意脚部保暖，避免受寒；保持适量的运动，增强脚部肌肉的力量。如果脚大拇指连着筋疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
