脚骨拐肿疼可能是由多种原因引起的，如长期穿不合适的鞋子、外伤、拇囊炎、痛风、关节炎等。
1. 长期穿不合适的鞋子：鞋子过紧或过窄，会对脚骨拐造成挤压和摩擦，导致肿疼。应选择合适的鞋子，避免过紧或过窄，以减少对脚骨拐的压迫。
2. 外伤：脚部受到外力撞击或扭伤，可能会引起脚骨拐肿疼。在受伤后的24小时内进行冷敷，24小时后进行热敷，可缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。
3. 拇囊炎：拇囊炎是由于拇趾外翻畸形，导致第一跖趾关节内侧滑囊受到反复摩擦和刺激而引起的炎症。可通过休息、减少行走、佩戴矫形器等方法缓解症状。如果症状严重，可能需要手术治疗。
4. 痛风：痛风是由于体内尿酸代谢异常，导致尿酸盐结晶在关节处沉积而引起的炎症。应控制饮食，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、啤酒等。同时，可服用降尿酸药物和非甾体抗炎药来缓解症状。
5. 关节炎：关节炎如骨关节炎、类风湿关节炎等，也可能导致脚骨拐肿疼。治疗方法包括休息、保暖、药物治疗如非甾体抗炎药、抗风湿药等、物理治疗等。如果病情严重，可能需要手术治疗。
在日常生活中，要注意保护脚部，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，保持脚部清洁和干燥。如果脚骨拐肿疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
