脚后跟侧面疼痛可能由多种原因引起，如长时间站立或行走导致的劳损、跟腱炎、足底筋膜炎、外伤、神经病变等。
1. 长时间站立或行走导致的劳损：长时间的站立或行走会使脚后跟侧面承受较大压力，引起疼痛。应注意休息，避免长时间站立或行走，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉，产生炎症，引起脚后跟侧面疼痛。减少剧烈运动，休息时可抬高患肢，疼痛明显时可服用非甾体抗炎药。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜受到过度牵拉，发生无菌性炎症，导致疼痛。可进行足底拉伸训练，使用足弓支撑垫，必要时进行物理治疗。
4. 外伤：如扭伤、撞伤等，会导致脚后跟侧面疼痛。受伤后应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。
5. 神经病变：如腰椎间盘突出压迫神经，可能引起脚后跟侧面放射性疼痛。需针对病因进行治疗，如治疗腰椎间盘突出，可采用物理治疗、药物治疗或手术治疗。
日常生活中，应注意选择合适的鞋子，避免过度劳累，运动前要做好热身准备。如果脚后跟侧面疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
