脚扭伤半夜特别痛，可能是由以下原因造成的，包括扭伤后局部组织损伤、炎症反应、夜间血液循环减慢、受伤部位受压、心理因素等。
1. 扭伤后局部组织损伤：脚扭伤会导致肌肉、韧带等组织受损，引起疼痛。应在受伤后的24小时内进行冷敷，减少出血和肿胀，缓解疼痛。24小时后可进行热敷，促进血液循环，加速恢复。
2. 炎症反应：扭伤后局部会出现炎症，释放炎症介质，导致疼痛加剧。可服用非甾体抗炎药，如布洛芬，减轻炎症反应和疼痛。
3. 夜间血液循环减慢：夜间人体新陈代谢减慢，血液循环相对白天也会变慢，使得受伤部位的代谢产物堆积，加重疼痛。可适当抬高受伤的脚，促进血液回流，减轻疼痛。
4. 受伤部位受压：睡眠时可能会不自觉地压迫到受伤的脚，导致疼痛加重。注意调整睡眠姿势，避免受伤部位受压。
5. 心理因素：对疼痛的过度关注和紧张情绪可能会加重疼痛感。尽量放松心情，分散注意力，有助于缓解疼痛。
在脚扭伤后的恢复期间，应注意休息，避免过早下地行走，以免加重损伤。如果疼痛持续不缓解或出现肿胀加重、活动受限等情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
