髋关节上面疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉拉伤、关节炎、股骨头坏死、髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出等。
1. 肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可能导致髋关节周围肌肉拉伤，引起疼痛。应休息、避免剧烈运动，可进行冷敷缓解疼痛，后期可热敷促进恢复。
2. 关节炎：髋关节长期磨损或炎症刺激可引发关节炎，导致疼痛。可通过休息、保暖、药物治疗如非甾体抗炎药等缓解症状。
3. 股骨头坏死：股骨头血液供应障碍可引起股骨头坏死，出现髋关节疼痛。早期可通过药物治疗、减少负重等方法治疗，严重时可能需要手术。
4. 髋关节滑膜炎：创伤、感染等因素可导致髋关节滑膜炎，产生疼痛。需休息、制动，根据病情进行药物治疗或物理治疗。
5. 腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经时，可能引起髋关节上方放射性疼痛。可采取卧床休息、牵引、物理治疗等方法，必要时进行手术治疗。
如果髋关节上面疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意避免过度劳累，保持良好的姿势，适当进行体育锻炼，增强髋关节周围肌肉的力量。
