青少年身高突增是一种较为常见的生理现象，通常是由多种因素共同作用引起的，包括生长激素分泌增加、营养充足、睡眠良好、运动锻炼、基因遗传等。
1. 生长激素分泌增加：青少年时期，身体内分泌系统会分泌更多的生长激素，促进骨骼、肌肉等组织的生长发育。这是身高突增的重要因素之一。保持良好的生活习惯，如规律作息，有助于生长激素的正常分泌。
2. 营养充足：足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质是身体生长发育的基础。青少年应保证饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等。
3. 睡眠良好：在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，并且有利于身体的恢复和生长。青少年应保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
4. 运动锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，有助于身高的增长。青少年可以选择一些有益的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
5. 基因遗传：遗传因素对身高有很大的影响。如果父母身高较高，孩子往往也有较高的身高潜力。
青少年身高突增是多种因素共同作用的结果。在青少年时期，应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行运动锻炼，以促进身体的健康的生长发育。如果对身高增长有疑虑或异常情况，建议及时咨询医生。
