手麻又抽筋可能是由多种原因引起的，如长时间保持一个姿势、缺钙、颈椎病、腕管综合征、脑供血不足等。
1. 长时间保持一个姿势：长时间压迫手部神经和血管，导致血液循环不畅，引起手麻和抽筋。应避免长时间保持同一姿势，定时活动手部和身体。
2. 缺钙：血液中钙离子浓度降低，导致肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋和手麻。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，或补充钙剂来改善。
3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起手部麻木和抽筋。需要注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈部按摩、牵引等治疗。
4. 腕管综合征：腕部正中神经受压，导致手部麻木、疼痛和抽筋。减少手腕部的过度活动，佩戴护腕，严重时可能需要手术治疗。
5. 脑供血不足：脑部血液循环障碍，影响神经系统功能，可能导致手麻和抽筋。需治疗原发疾病，如改善血管状况、控制血压等。
日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，合理饮食，适当运动。如果手麻和抽筋的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
