手腕外侧疼痛可能由多种原因引起，如过度使用手腕、外伤、腱鞘炎、关节炎、神经卡压等。
1. 过度使用手腕：长时间进行重复性动作，如打字、使用鼠标等，会导致手腕外侧肌肉和肌腱疲劳，引起疼痛。解决办法是适当休息，避免长时间重复动作，可进行热敷和按摩缓解疼痛。
2. 外伤：手腕受到撞击、扭伤等外力伤害，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。应及时就医，进行检查和治疗，根据损伤情况采取相应的处理措施，如固定、冷敷等。
3. 腱鞘炎：手腕部的肌腱在腱鞘内长期反复摩擦，可引起腱鞘的无菌性炎症，导致手腕外侧疼痛。治疗方法包括休息、减少手部活动、佩戴护具、外用药物等，严重时可能需要手术治疗。
4. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可累及手腕关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。需要就医进行诊断，根据具体类型进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。
5. 神经卡压：如肘管综合征、腕管综合征等，神经受到卡压可引起手腕外侧疼痛、麻木等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等，严重时需手术解除神经压迫。
在日常生活中，应注意保持正确的手腕姿势，避免过度劳累，适度进行手部运动和锻炼。如手腕外侧疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
