抬起头时出现头晕呕吐的情况，可能是由多种原因引起的，如耳石症、颈椎病、低血压、贫血、脑部供血不足等。
1. 耳石症：头部位置改变时，耳石脱落刺激半规管毛细胞，导致头晕呕吐。可通过耳石复位治疗。
2. 颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉，影响脑部供血，抬头时可能出现症状。需注意颈部姿势，进行颈椎牵引、按摩等治疗。
3. 低血压：血压过低，脑部供血不足，抬头时易引发头晕呕吐。适当增加盐分摄入，多喝水，必要时使用药物提升血压。
4. 贫血：血红蛋白不足，携氧能力下降，引起头晕等症状。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，严重时需补充铁剂等。
5. 脑部供血不足：血管狭窄或痉挛等导致脑部供血异常。改善生活习惯，如戒烟限酒、适量运动，必要时服用改善循环的药物。
如果出现抬头头晕呕吐的情况，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头或保持一个姿势，保证充足的睡眠，饮食均衡，以维持身体的健康状态。
