维生素 E 和生育酚的区别如下：
1.定义范围：维生素 E 是一类脂溶性维生素的总称，包含多种生育酚和生育三烯酚；生育酚是维生素 E 的一种形式，是具有维生素 E 活性的一类化合物。
2.化学结构：维生素 E 的化学结构较为复杂，包含多种同分异构体；生育酚的化学结构相对较为明确，具有特定的化学结构特征。
3.来源：维生素 E 可以从多种食物中获取，如植物油、坚果、绿叶蔬菜等；生育酚主要存在于植物油中，尤其是小麦胚芽油、玉米油等。
4.功能：维生素 E 具有抗氧化、保护细胞膜等多种生理功能；生育酚在生殖系统、免疫系统等方面发挥着重要作用，对维持正常的生殖功能和免疫功能具有重要意义。
5.应用领域：维生素 E 在美容、保健等领域有广泛的应用；生育酚在治疗某些生殖系统疾病、预防习惯性流产等方面具有一定的应用价值。
在日常生活中，我们应保持均衡的饮食，以确保摄入足够的维生素 E 和生育酚。如果有特殊的健康需求或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的建议和指导。
