小腿酸胀可能由多种原因引起，如长时间站立或行走、剧烈运动、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、缺钙等。
1. 长时间站立或行走：腿部肌肉持续紧张，产生乳酸堆积，导致小腿酸胀。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可通过按摩、热敷缓解。
2. 剧烈运动：运动过度使小腿肌肉疲劳，代谢产物堆积。运动后需进行拉伸，帮助放松肌肉，也可泡个热水澡缓解酸胀。
3. 下肢静脉曲张：静脉回流不畅，血液淤积在小腿，引起酸胀。需避免久站，穿戴弹力袜，严重时可能需要手术治疗。
4. 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，导致小腿放射性酸胀。可通过物理治疗缓解，如牵引、针灸等，必要时需手术。
5. 缺钙：血钙水平降低，肌肉兴奋性增加，易出现小腿酸胀。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，适当晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收。
日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累。如果小腿酸胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
