肩膀疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、肩袖损伤等。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉劳损。表现为肩部酸痛、僵硬。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可进行热敷、按摩等缓解症状。
2. 肩周炎：又称肩关节周围炎，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛、活动受限。可通过肩部运动、物理治疗等改善症状。
3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩部放射性疼痛。需注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈椎牵引等治疗。
4. 外伤：肩部受伤，如扭伤、拉伤等，会引起疼痛。应及时休息，避免肩部受力，根据伤情进行相应的处理，如冷敷、包扎等。
5. 肩袖损伤：多由外伤或反复磨损引起，表现为肩部疼痛、无力。轻度损伤可通过休息、制动等恢复，严重损伤可能需要手术治疗。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行肩部运动。如肩部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
