缺乏运动锻炼、身体素质较差、肌肉力量不足、心肺功能较弱、身体协调性不好等，这些都是可能导致运动能力差的原因。
1. 缺乏运动锻炼：长期不运动，身体机能得不到充分锻炼，运动能力自然会下降。应逐步增加运动量，从简单的运动开始，如散步、慢跑，逐渐提高运动强度。
2. 身体素质较差：可能是先天体质较弱，也可能是后天营养不良等原因导致。要注意饮食均衡，保证摄入足够的营养，同时加强锻炼，提高身体素质。
3. 肌肉力量不足：缺乏力量训练，肌肉力量不够，影响运动表现。可通过进行针对性的力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
4. 心肺功能较弱：心肺功能不好，会影响耐力和体能。可以通过有氧运动，如游泳、骑自行车等，提高心肺功能。
5. 身体协调性不好：身体协调性差会影响运动的准确性和流畅性。通过一些协调性训练，如跳绳、瑜伽等，来改善身体协调性。
要提高运动能力，需要坚持运动，合理饮食，逐步增强身体素质和各项机能。如果运动能力差的情况较为严重，建议咨询专业人士，制定个性化的运动方案。
